20 gestos para evitar la contaminación ambiental en mi casa.

El aire exterior está contaminado, ciertamente, pero ¿sabía que el aire de la casa puede estar de 5 a 10 veces más contaminado? Así que aquí hay algunos consejos llenos de sentido común para no contaminar nuestro ambiente doméstico.

1 Yo soy mi vivienda

Nuestros muebles, nuestras alfombras, nuestras alfombras, nuestros productos de limpieza e incluso nuestra ropa difunden COV. Compuestos orgánicos volátiles, irritantes, incluso cancerígenos. Así que el gesto básico es simple: abre las ventanas grandes, tres veces 10 minutos cada día o 30 minutos seguidos. Es la piedra angular de la lucha contra la contaminación interior, independientemente de la temporada, incluidas las olas de frío y calor.

La aireación ayuda a combatir la humedad interna, que favorece la proliferación de mohos y hongos, las principales alergias respiratorias.

2 No utilices velas perfumadas

El incienso, desinfectantes y otras lámparas Berger, bajo la apariencia de perfumar el aire, enmascaran los olores, emiten COV , disruptores endocrinos y formaldehído. Si no puedes prescindir de las velas, elige la cera de abejas y suprime las velas.

3 El lavado de manos y el calzado

Las suelas de nuestros zapatos llevan una gran cantidad de contaminantes y productos químicos. Sube al rellano y guarda tus zapatos en un armario cerrado. En cuanto al lavado de manos, la contaminación y el polvo se depositan en la piel, que por contacto contamina todo lo que toca.

4 Limitar la temperatura interior a 19 grados centígrados

Los ácaros proliferan a temperaturas suaves, pero mueren por debajo de 20 ° C y por debajo del 55% de humedad. Para los más cautelosos, adopte la técnica de la cebolla: varias capas de ropa fina, una encima de la otra, el aire entre las capas de tela lo mantendrá más caliente que un gran suéter.

5 No cerrar por completo las puertas

En el interior, deje al menos 1 cm de espacio libre entre la parte inferior de la puerta y el suelo, para que el aire circule entre las habitaciones, y evite que la puerta quede cerrada por completo, a menos que esté realmente fría.

6 Limpiar las rejillas de ventilación

Revise regularmente y verifique que no estén obstruidas. Esto es lo más importante en salas húmedas que no tienen ventanas y cuyo aire solo puede renovarse por este medio.

7 Atentos con el polvo

Una de las principales fuentes de contaminación en interiores es la presencia de partículas muy finas en el aire, que cuidan todos los contaminantes ambientales antes de caer de nuevo sobre los muebles y ubicarse debajo de las camas. La única arma efectiva es una aspiradora con un filtro HEPA (alta eficiencia para partículas de aire) y un paño húmedo.

8 Yo busco la humedad

Las bacterias, los mohos y los ácaros necesitan humedad para proliferar, ¡así que elimine la condensación en las paredes y los muebles! Las habitaciones sensibles son, por supuesto, el baño y la cocina: asegúrese de ventilar de forma regular.

9 Cambiar las sabanas por lo menos una vez al mes

Esto es lo mínimo. Cuando lo haga, también lave el protector del colchón, lavar todo a 60 ° C para destruir los ácaros. Aproveche la oportunidad de ventilar toda la ropa de cama.

10 No hagamos la cama de inmediato

Comience agitando las sábanas y mantas para airearlas, deje la cama sin hacer y abra la ventana, los ácaros que han proliferado durante la noche en el calor de la ropa de cama y que se alimentan de nuestra pequeña piel muerta (¡mmm!) ¿Sobrevivirán?, no a un baño de aire fresco.

11 Antes de montar mi nuevo mueble

El formaldehído es un conservante presente en altas dosis en el pegamento para muebles de aglomerado. Desembálelos y déjelos pasar unos días en un balcón, en el jardín, en un garaje antes de montarlos.

12 La chimenea

La combustión de madera libera HAP (hidrocarburos aromáticos policíclicos), benceno y monóxido de carbono, tres contaminantes atmosféricos. En el peor de los casos, elija una chimenea cerrada, no queme nada más que troncos. Por último, no olvides que tu chimenea se limpie cada año.

13 Elegir productos verdes para el hogar

La mayoría de los productos para el hogar emiten COV, muy irritantes, así que reemplace todo con 100% verde, 100% efectivo: vinagre blanco que desincrusta, bicarbonato de sodio para desodorizar, limón para abrillantar, jabón negro para desengrasar.

14 Olvidarnos del tabaco

El humo del cigarrillo contiene una lista de contaminantes que van desde monóxido de carbono hasta dioxinas, que se adhieren a muebles, pisos y paredes durante muchos años, veinte años, según algunos estudios.

15 Si dispones de una casa con garaje

Mientras se enfría, el motor de un automóvil libera gases tóxicos que pueden propagarse en la casa. Para evitar esto, deje que el motor de su automóvil se enfríe durante media hora en frente de la casa antes de entrarlo, el motor no tendrá tiempo de calentarse.

16 Precauciones con las plantas

Las macetas son fuentes importantes de humedad y moho. Tenga cuidado con la condición de los contenedores y el suelo en la superficie, y elimine el moho antes de que prolifere. También tenga cuidado con las plantas alergénicas, por su savia o polen, como la hoja de terciopelo.

17 Evitar la alfombra

Se conoce desde hace mucho tiempo, los ácaros del polvo, el polvo y las partículas finas proliferan en las alfombras. Siempre es mejor que la superfície sea de parquet, baldosas, hormigón pulido o incluso PVC.

18 No sobrecalentar el aceite al cocinar carne

Desde el momento en que un humo marrón emana de una grasa que se calienta, se ha superado su punto de fusión: están surgiendo compuestos tóxicos. Utilicemos siempre la campana extractora.

19 Revisar la caldera

Haga inspeccionar su caldera en el otoño y tan pronto como funcione continuamente, antes de períodos de frío extremo. Es probable que un dispositivo mal mantenido libere monóxido de carbono, ¡responsable de 3,000 intoxicaciones en España cada año!

20 Las reformas en primavera

Cambiar el revestimiento de sus pisos, volver a pintar las paredes o colocar muebles nuevos son fuentes de solventes irritantes, polvo y compuestos volátiles en el aire. Espere hasta la primavera para este trabajo, puede apagar la calefacción y abrir las ventanas para ventilar.

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