Realidad o mito

¿Comer antes de acostarte te hace engordar?, es un mito. De hecho, comer tarde por la noche no engorda. Lo que pone peso en la báscula es cuando tiene una ingesta calórica más alta que la cantidad de calorías que gasta en el metabolismo básico, las actividades diarias y las sesiones de ejercicio.

Por otro lado, la noche suele ser un momento en el que tendemos a picar más, ya sea frente al televisor o simplemente por aburrimiento. Y como las calorías ingeridas rara vez provienen de alimentos saludables, ¡el riesgo de dañar la circunferencia de la cintura aumenta inevitablemente!.

¿Dormir demasiado es malo para tu salud?, es una realidad. A menudo hablamos de los efectos devastadores de la falta de sueño en la salud, pero ¿qué pasa con lo contrario? ¿Es posible dormir demasiado?.


Los investigadores de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, analizaron el problema y concluyeron que dormir más de 10 horas, podría ser tan perjudicial para la salud y el control del peso, como no dormir lo suficiente.

Parece que demasiado sueño afectará el control de las hormonas de control de peso, la leptina y la grelina, así como un sueño demasiado corto. ¡Cómo todo, la clave está en la moderación!

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