Practica el Hygge y liberate del estrés

¿Debes saber que según un informe de la ONU, que lleva haciendo desde 2012, Dinamarca es considerado como el país más feliz del mundo?

El concepto danés ¨hygge” se podría definir como una mezcla de calma bienestar, comodidad, libertad y relajación.

En concreto, se basa en una actitud para afrontar la vida que nos permite disfrutar de las pequeñas cosas, en compañía de nuestros familiares y amigos más próximos, sin presiones ni obligaciones.

Esta filosofía tiene consecuencias muy positivas para combatir el estrés, la ansiedad y otros problemas asociados a la vida acelerada que llevamos, las prisas, lo díficil que es conciliar la familia con el trabajo y demás ambientes estresantes.

Pautas para incorporar el Hygge a tu vida

– Dedica a diario un tiempo para hacer lo que te sienta bien, solo o en compañia de las personas que más aprecies.

– Mantén tradiciones o costumbres que te conecten con momentos felices de tu infancia, que te hagan recordar.

Busca la comodidad durante ese momento distendido en el trabajo, siéntete por un momento como si estuvieras en casa.

No te juzgues ni te castigues, es tu momento. Permitete una copa de vino, un trozo de tarta, una chocolatina, un café.

– Evita por un rato todo aquello que pueda romper el ambiente relajado y de disfrute, preocupaciones, conversaciones relacionadas con el trabajo, política o deportivas, y por supuesto aparca el smartphone.

 

“recuerda que el principal aliado contra el estrés eres tú mismo, disfruta de tus momentos”

 

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