Practica el Hygge y liberate del estrés

¿Debes saber que según un informe de la ONU, que lleva haciendo desde 2012, Dinamarca es considerado como el país más feliz del mundo?

El concepto danés ¨hygge» se podría definir como una mezcla de calma bienestar, comodidad, libertad y relajación.

En concreto, se basa en una actitud para afrontar la vida que nos permite disfrutar de las pequeñas cosas, en compañía de nuestros familiares y amigos más próximos, sin presiones ni obligaciones.

Esta filosofía tiene consecuencias muy positivas para combatir el estrés, la ansiedad y otros problemas asociados a la vida acelerada que llevamos, las prisas, lo díficil que es conciliar la familia con el trabajo y demás ambientes estresantes.

Pautas para incorporar el Hygge a tu vida

– Dedica a diario un tiempo para hacer lo que te sienta bien, solo o en compañia de las personas que más aprecies.

– Mantén tradiciones o costumbres que te conecten con momentos felices de tu infancia, que te hagan recordar.

– Busca la comodidad durante ese momento distendido en el trabajo, siéntete por un momento como si estuvieras en casa.

– No te juzgues ni te castigues, es tu momento. Permitete una copa de vino, un trozo de tarta, una chocolatina, un café.

– Evita por un rato todo aquello que pueda romper el ambiente relajado y de disfrute, preocupaciones, conversaciones relacionadas con el trabajo, política o deportivas, y por supuesto aparca el smartphone.

«recuerda que el principal aliado contra el estrés eres tú mismo, disfruta de tus momentos»